失眠的另一种意义,东莞彭蓝飞心理咨询中心

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失眠的另一种意义

添加时间：2013-09-16 14:44:45 浏览次数：93次

你曾经是否有躺在床上睡不着，翻来覆去，隔天上课上班精神差、效率低吗?想要赶走失眠，让自己快梦周公，可是偏偏无法与周公相遇，这种痛苦的经验，实在让人不舒服。然而，失眠并不完全不好，它也有好处喔!

科学家们发现，阿尔法脑波增加，则创造力、灵感亦提升。当任何时候有新的思路和想法时，大脑都在产生比平时更多的阿尔法脑波，由此得知阿尔法脑波与创造力是息息相关的。

睡眠刚开始半睡半醒状态，以一天来说是比较放松、控制力薄弱、接近潜意识，阿尔法脑波旺盛的时候。此时头脑萦绕着许多想法，这些想法是自发的，象是一些平常想不到的灵感、也是偏离现实的创意。

这些冒出来过多的想法可能造成睡眠上的障碍；但是，如果在这灵光一现的时候，写下心里所想的、绘出心里浮现的画面(一切艺术媒材皆可运用)，如此可以在失眠时做些事情，不必苦苦等待睡着，而且写完、画完念头后，思绪全部转换成文字或画作，飞扬的阿尔法脑波随之停顿，身体也会累了，也许就能安然入睡。

另外又可一窥思绪灵感的脉络，说不定可成就一番创作!这意想不到的收获，让人对失眠有另一种价值诠释。失眠的朋友，您不妨试试，也许会有意想不到的崭获。

不过,失眠有非常多的原因，若是使用了上述的方法一段时间后，失眠情形一直仍未见改善，且严重影响生活，建议您可寻求专业心理咨询师的帮助，也可以跟我们联系！