心志力无穷

    意玲本来非常注重自己的外表，但自从怀孕之后，体重直线上升，生产完后，体重仍然超过十公斤，身材完全走样，一般流行的时装根本穿不进去，意玲每天对着镜中自己水桶般的身材，简直羞愧欲绝，因此下定决心减肥。

    为了随时提醒自己，意玲在冰箱及办公室墙上都贴了“减肥中”的标语，但似乎没什么用，好不容易减掉两公斤后，她就意志不坚的开始大吃大喝，不消二天体重又回升了，所以现在小孩都已经五岁了，她却仍在与体重奋战不已。

        正向思考

        很多人都有着目标定了，但却很难做到的困扰。

        除了前面介绍的激励自己的方法外，还有另一个妙方，这是个从改变自己看问题角度

    着手的方法，名为“正向思考法”（positive thinking），也就是以正面积极的想法，

    取代负面消极的对话。

        举例而言，一心想减肥的人，若想马到成功，千万别自我怀疑：

        “我有可能减掉两公斤吗？”

        而要告诉自己：

        “当我瘦了两公斤，我就穿得上那条新的牛仔裤了！”

        换言之，脑中的想法必须以“我可以做到”为前提，这就是所谓的正向思考。

        这是因为，意念会深深地影响着行为，想想看，如果你连自己都不相信自己做得到，那恐怕你就真的“莫法度”了。

        自我实现的预言

        有个例子可以来解释这个道理：有位数学老师认为男孩子的数理能力比女孩子优秀得多，当他教一个男女混合的班级，在上课中问学生问题时，如果男、女学生都举手，他很自然会先叫男学生起来回答，如果他答对了，老师会称赞学生：

        “很聪明！”（心想：男生果然厉害！）

        而万一男学生一时说得不完全，这位老师则面目和善的说：“再想想看，你是不是想

    说……呢？”（心想，“他一定是一时紧张而忘记，再给他一次机会吧！”）

        然而若女学生起来回答，要是她略加迟疑，老师就皱了皱眉头，语带不耐说：

        “好了，不会就别举手，坐下吧！”（心想：“女生就是数理不灵光嘛！”）

        长此以往，这班的数学成绩果然是男生高于女生，于是这位老师得意洋洋的说：

        “看！我早就说了吧，女生怎么能拼得过男生呢？”

        这班男生的数理能力果然比女生好吗？

        这倒不尽然，在这个例子中，更大的原因是因为老师先有了成见，导致他对男女学生的差别待遇，才造成了这种状况。

        这现象在心理学上称为“自我实现的预言”，由于一个人事先对结果有了预估，而在过程中，不知不觉的影响自己和他人的互动，使自己先前的预言成真。

        还是不太清楚吗？那么让我们再看个例子。

        有个女孩自认长相平凡，当有男生来追求她时，她会因为自觉配不上男方，而预言将来他一定会弃自己而去，投入别的美女的怀抱。

        因此每次男孩来约她出去，她就犹豫不定，深怕会受到伤害，因此总是支支吾吾，不愿答应邀约，结果久而久之，男方觉得没趣，果真放弃追求，再也不打电话来了，于是女孩自怨自艾了起来：

   “我早就知道，人家怎么可能喜欢我嘛！”

     她果然料事如神，实现了自己当初的预言！

     其实，如果这女孩一开始不自暴自弃，而能大大方方的与对方交往，让男孩子有机会发现她的优点，这接下来就很可能有好的发展。

        可见“自我预言”的意念力量之大，真令人不得不防！

        所以请千万别小看了自己的想法，而应善用这股巨大的心志力量。

        实际的做法，则是停止自我怀疑，再也不让“我真的可以吗？”的念头在脑中盘旋，而是换上“当我成功后，我就可以……了”的正面想法。

        例如：要参加联考的学生，别问自己：“万一考不上怎么办？”，而该这么自我打气：“当我考上后，我要把最新的电玩软体全买回来，打个过瘾。”对自己有信心，考上的几率当然就大大增啰！

        如此由想法上着手，用正面的模式激励自己，你会发现，达到目标愈来愈容易，而自己的“预言”能力，也会愈来愈强。