常常有很多来访者向我求助：彭老师，请你教我怎样才能摆脱强迫的困扰？怎样才能不这么焦虑紧张？怎样才能摆脱失恋的痛苦？怎样才能走出抑郁的泥潭？怎样才能不惊恐？…… 你不是专业心理咨询师吗？心理咨询师不是有很多方法吗？请你教我一个方法，让我摆脱这些痛苦吧。
我无法给他们提供一个有效的建议，如果勉强照搬一个书本上的建议给他，但我相信他用了以后是基本无效的。事实上，任何一个心理症状，强迫，抑郁，焦虑，恐怖等等，他们都代表着人内心里非常复杂的心理纠结。正是心中这些千千结，才交织出来这样一个、两个或几个突出的心理症状。
很多人来看心理咨询师的时候，会认为心理咨询师就像童话中的神仙一样，对人说几句咒语或者教人几句秘诀，心理问题就会豁然开朗，迎刃而解。有时心理问题尚可一语道破，像古代禅宗大师的妙语，一矢中的。而更多的问题，需要像抽丝剥茧一样，细细分解。我的一个老师，有着20几年心理治疗经验的德国心理医生，告诉我们，在德国，一个病人的心理治疗，仅仅是诊断性的治疗阶段，就需要4-6次，也就是说，跟病人谈了4-6次之后，他才能确定病人的诊断以及与之相关的问题。如果要深入治疗，需要更长的时间。一个经验如此丰富的老医生，尚且需要这么长的时间去帮助病人，而对于我国心理治疗才兴起十几二十年，要求他们一次的咨询就能给出豁然开朗的帮助，这无疑只能给人带来更多的失望。
而有很多人的问题，已不仅是心理问题，而是属于精神心理疾病范畴。人的大脑已经有了病理性的改变，简单说就是大脑的内分泌已经发生了紊乱，这时就不是单用心理治疗可以解决的，需要服用药物才能有效治疗控制，这时，药物治疗为主，心理治疗只能是辅助的位置。这也源于人们对心理问题和心理疾病的概念混淆和模糊不清造成的。心理问题只是一过性的问题，它仅影响人的内心感受，对身体、生活、学习、工作没有很大的影响。而心理疾病是一个持续性的问题，而且不单影响人的内心感受，对人的身体健康、生活质量、学习工作能力均带来大的影响。
人们总是认为，心理疾病就是心理问题，就是自己转不过弯，自己找自己麻烦。如果转过来了，病就好了。这也是人们为什么认为跟心理医生谈一谈就会好的原因之一。对于深度抑郁症、强迫症等心理疾病也同样，如果已经发病了，建议大家要规范化地服药治疗同时配合心理治疗才能取得最大帮助。
心理治疗跟其他治疗疾病的手段一样，都需要一定的疗程才能起到帮助作用。如果是简单的心理问题，心理治疗可能4-8次就能对他有较大的帮助。如果是心理疾病，一般药物治疗要坚持最少3-6个月，而心理治疗最少坚持12-24次甚至更长时间。
任何事情都不能一蹶而就，都需要加以时日和精力去改变，工作如此，学习如此，感情之事也如此，如果大家能够真正认识到这一点，多注重过程，少过分急迫关注目标成果，就能更成熟坦然地面对自己的内心，面对成败得失，而大家的心理问题就会在不知不觉中得到解决。
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